Beneficios de los frutos secos

10 enero, 2019by Veggie Garden0
almond-almonds-brazil-nut-1295572-copia.jpg
¿Sabes cuales son los beneficios de los frutos secos?
Luego de leer este articulo, seguro que vas a querer comer frutos secos cada día. Se trata de aquellos alimentos que se pueden comer sin cocinar, y están normalmente cubiertos por una
cáscara, alguno de ellos son: Anacardos, almendras, nueces, cacahuetes, avellanas, castañas, dátiles, piñones, etc. Los frutos secos están compuestos de manera natural por menos de un 50% de agua y son conocidos por ser altos en calorías, pero lo que no se sabe es que son grasas buenas, que ayudan a reducir el colesterol ‘malo’ y que poseen muchísimos más beneficios que ahora te vamos a contar.
Porque sean alimentos calóricos, no significa que debemos dejar de comerlos, ya que son muy saludables, y agregarlos cada día a nuestra dieta puede ser beneficiario. Una gran propiedad es que aportan proteína vegetal, por ello es bueno comer al menos un puñado luego de realizar ejercicio físico; son los sustitutos ideales de los lácteos, gracias a su alto valor en calcio, siendo perfectos para quienes no toleran la lactosa; son ricos en fibra, vitamina E y B, con propiedades antioxidantes, y es gracias a los minerales, al fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, entre otros componentes que contienen, que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer de mama; ayudan a prevenir la osteoporosis, refuerza los huesos, ayuda con el crecimiento, protegen y revitalizan la piel, pueden actuar como antiinflamatorio, y también ayudan a mantener el cabello
fuerte y sano.
Luego de ver lo saludables que son, sería bueno comenzarlos a consumir de manera regular. Que sepas que los puedes comer de forma natural o crudos, sin ningún otro ingrediente y sin sal. Otra manera sería comenzar a añadirlos en tus ensaladas de cada día, y bueno, muchísimas otras opciones donde se podrían añadir en tus comidas, ya que como se puede ver, se pueden comer solos o acompañados. Desde nuestro restaurante vegan friendly, te ofrecemos varios platos donde agregamos frutos secos a nuestras deliciosas comidas veganas, mezclados con otros deliciosos ingredientes que podrías probar en Barcelona.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On Instagram